いびきの悩み
家族の中でいびきのうるさい人がいると迷惑なものです。特にひとつの部屋で2段ベッド等を使っている場合は尚更で、眠っている本人はいいかもしれませんが、周囲の迷惑は相当なものです。
いびきをかく本人も周囲からいびきのことを指摘されてしまうともちろん気になりますから、今度は当人までもが寝不足になってしまうかもしれません。
総論的に「いびき」といってもその原因は多岐にわたっています。人それぞれでいびきの原因は異なってきますし、複数の原因が重なっていびきをかいている場合も多いということです。
そこでここでは、いびきの原因だと考えられている事柄を少し説明してみますので、実際にいびきをかく人は自分に当てはまる事柄がないかをチェックしてみてください。
いびきを防止して、解消するには、まずは自分のいびきは何が原因なのかを突き止めて、その原因を取り除くことが対策の基本です。
まず一般的にいびきをかきやすい人には何点か特徴があるものです。そのひとつは肥満です。
肥満になると、外観的な見える部分だけではなく体の中にも脂肪が付きます。当然、首周りや上気道の内側にも脂肪が付くので、上気道が狭くなり、その結果、呼吸する時の空気抵抗は大きくなり、のどの粘膜振動が増加していびきをかきやすくなってしまうのです。
これだけでも該当する人は結構いるのではないでしょうか。